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Une année pour tout changer - et permettre à l'enfant de se révéler (Broché)
Rayon : Livre - Livres santé & Bien-être : Livres de développement personnel.
Date de sortie : 04/09/19
« En matière d'éducation, tous les regards sont dirigés vers l'enfant. Nous cherchons en lui ce que nous pouvons changer pour qu'il assimile enfin ce que nous souhaitons lui inculquer. Toute la pression est sur ses épaules. Pourtant, le facteur déterminant, c'est nous ; notre capacité individuelle et collective à respecter ses lois naturelles de développement. Un véritable changement de posture est nécessaire. » Céline Alvarez Après son expérience pilote dans une zone d'éducation prioritaire en France, Céline Alvarez a été invitée par la ministre belge de l'Enseignement à accompagner 750 enseignants, pendant une année scolaire. Ils ont réaménagé leur classe, trié les activités et individualisé la transmission, et ce sans moyens supplémentaires. En quelques semaines, les enfants sont devenus autonomes, confiants et sereins. Dès la maternelle, ils sont entrés spontanément dans la lecture. Ce livre montre que nous pouvons susciter un changement à grande échelle, basculer de l'ennui à la motivation, de l'indiscipline au calme, du manque de persévérance à la créativité. Permettre à l'enfant de se révéler, c'est possible. Une année peut tout changer !
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5 avis
Le jeûne intermittent - 10 menus pour une détox saine et efficace (Broché)
Julie Chenu
Rayon : Livre - Livres santé & Bien-être : Livres régimes.
Date de sortie : 03/02/21
I feel good Le jeûne intermittent 16 heures de jeûne. 8 heures d'alimentation libre : la méthode de détox express, sans privation, sans frustration. . Réveillez votre métabolisme en espaçant les repas et découvrez les bienfaits de cette pratique alimentaire peu contraignante, grâce à 10 menus et des instructions simples pour accélérer efficacement les mécanismes du jeûne. . Résultats : une santé renouvelée, et une perte de poids progressive et durable en pleine conscience. Parce que pratiquer le jeûne intermittent réveille votre métabolisme !
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4 avis
Je trouve mon équilibre bien être ! - mon guide lifestyle & sport : nutrition, méditation, forme, yoga (Broché)
Anne & Dubndidu (blog)
Rayon : Livre - Livres santé & Bien-être : Livres médecines douces & orientales.
Date de sortie : 10/03/21
La force d'être Soi « Nous partons de bien plus loin, nous, les femmes, lorsque nous nous lançons dans le sport. » Après les succès de La Magie du running et de Je cours mon premier marathon, Anne&Dubndidu, en jeune femme plus accomplie, transmet dans son nouveau livre cette force d'être pleinement soi qui la pousse au quotidien à se réaliser. Vous découvrirez, à travers son parcours, ses doutes, ses luttes, sa résilience : . Tous les conseils pour une vie plus épanouie. Comment le sport peut être un outil extraordinaire d'orientation dans vos choix, de dépassement de soi et de réappropriation de votre corps, mais aussi comment s'affirmer dans un univers encore sexiste, renforcer sa confiance... . Une mine d'astuces, d'informations et d'exercices pour prendre soin de soi. L'harmonie grâce au yoga et à la méditation, le manger sain, le sommeil récupérateur, le meilleur confort pour le cycle menstruel... . Des témoignages émouvants de femmes qui se sont, elles aussi, cherchées et ont su tracer leur chemin grâce au sport. « Trouvez vos ressources intérieures et révélez-vous ! »
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C'est décidé je batch cook light - je cuisine 2 heures le week-end et je suis top organisé !
Rayon : Livre : Livres santé & Bien-être.
Date de sortie : 27/01/21
C'est décidé je batch cook light Vous voulez savourer des petits plats gourmands au quotidien sans accumuler les calories ni passer vos soirées à cuisiner ? Que vous souhaitiez prendre soin de votre ligne ou simplement manger sain et varié, le batch cooking version light vous permettra de planifier et préparer des repas équilibrés pour chaque soir de votre semaine, le tout en très peu de temps ! Sandra vous propose 8 semaines de menus au fil des saisons, et vous livre tous ses précieux conseils pour une organisation et une alimentation au top ! Choisissez votre menu, faites vos courses et réservez-vous 2 ou 3 heures le week-end pour préparer tous les plats de la semaine en suivant les recettes pas à pas : il ne vous restera plus qu'à les assembler et les réchauffer tes soirs venus.
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Programme T12S - transformation en 12 semaines
Alexandre Mallier, Jessica Mellet
Rayon : Livre - Livres santé & Bien-être : Livres santé.
Date de sortie : 03/02/21
T12S Transformation 12 semaines Vous souhaitez perdre le gras définitivement ? Quelle que soient votre âge et votre condition physique. vous allez enfin y arriver avec la bonne méthope : TI2S ! 12 semaines De programmes sportifs Des séances de 20 minutes pour « cramer le gras » en toute sécurité avec des coachs diplômés d'État. + 80 recettes Gourmandes et healthy Réapprenez à manger à votre faim avec des recettes simples et goûteuses, et adopter de nouvelles habitudes santé pour la vie. Fini les régimes ! Ne pesez plus les aliments, ne comptez plus les calories ou les macronutriments, apprenez à manger pour être en bonne santé et donnez à votre corps la dépense physique dont il a besoin. Conçu par Jessica Mellet et Alexandre Mallier, suivis par plus de 600 000 personnes, ce programme, qui allie sport et nutrition, va définitivement transformer votre vie.
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En route vers l'autosuffisance - du potager à l'énergie : consommez moins, consommez mieux (Broché)
Régine Quéva
Rayon : Livre : Livres santé & Bien-être.
Date de sortie : 14/02/21
En route vers L'autosuffisance Et si on apprenait à tout faire ? Pas seulement sa lessive, son dentifrice, ou à recycler ses objets, mais aussi à se nourrir, à filtrer son eau, à avoir une autonomie énergétique ou encore à effectuer des réparations de base. Voici l'objectif de ce livre : devenir encore plus autonome... Pour vous, Régine Quéva a testé une quantité impressionnante de recettes, s'est équipée de matériel, s'est formée lors de stages sur l'autonomie et vous livre ses expériences permettant de revenir à l'essentiel : . Se nourrir : des cultures potagères aux bocaux, en passant par le pain au levain, le vinaigre maison, les cueillettes sauvages et la conservation des aliments, le « fait maison » n'aura plus de secret pour vous. . S'occuper de soi, des autres : se chauffer (apprendre à faire un feu), cuire ses aliments, faire ses produits d'entretien, son savon, renforcer son immunité... Autant de gestes essentiels à tous. . Savoir utiliser l'eau et l'énergie : économiser l'eau, la recycler, la rendre potable, réduire sa consommation d'électricité, comprendre l'énergie solaire ou éolienne... Que vous soyez en ville ou à la campagne, ce livre vous donnera les bons réflexes et vous offrira à la fois plus de liberté et de confiance en vous. Quel bonheur d'être enfin indépendant-e ! « Sois le changement que tu veux voir dans le monde. » Gandhi
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Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même - rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice (Poche)
Lise Bourbeau
Rayon : Livre : Livres santé & Bien-être.
Date de sortie : 17/01/13
Le rejet, l'abandon, l'humiliation, la trahison et l'injustice : cinq blessures fondamentales à l'origine de nos maux qu'ils soient physiques, émotionnels ou mentaux. Lise Bourbeau, grâce à une description très détaillée de ces blessures, nous mène vers la voie de la guérison. Car de la compréhension de ces mécanismes dépend le véritable épanouissement, celui qui nous conduit à être enfin nous-même. Un guide simple et pratique pour transformer tous nos petits problèmes quotidiens en tremplin pour grandir.
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Méditer sans se prendre la tête (Coffret)
Fabrice Midal
Rayon : Livre - Livres santé & Bien-être : Livres de développement personnel.
Date de sortie : 25/03/21
Méditer sans se prendre la tête Installez-vous confortablement, laissez-vous guider par la voix d'un expert et prolongez votre écoute avec son livre compagnon ! Vous n'avez jamais médité ? Vous ignorez tout de la posture ? Vous ne possédez pas de zafu, le coussin traditionnel ? Avec la méthode « Sans se prendre la tête » proposée par Fabrice Midal, il est inutile d'avoir déjà pratiqué la méditation ou de maîtriser une quelconque « technique » pour profiter de ses bienfaits. Car la méditation peut vous aider à transformer vos difficultés et devenir une amie bienfaisante.
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Mon dressing éthique - le guide pratique de la mode écologique et responsable (Broché)
Céline Seris
Rayon : Livre : Livres santé & Bien-être.
Date de sortie : 24/02/21
Attention : livre d'utilité publique ! . L'industrie de la mode détruit le vivant pour des t-shirts à 5 € : travail forcé, pollution des sols, prélèvements des ressources, maltraitance animale... . Ces petits bouts de tissus que vous portez sur le dos ont beaucoup à dire : il est temps de prêter l'oreille ! Ce sont des messagers entre vous et les autres, entre ceux qui les fabriquent et ceux qui les portent. . Changez la donne dans votre quotidien, faites un pas de côté pour questionner vos habitudes et détachez-vous du « toujours plus ». Céline séris vous apporte des solutions concrètes pour une mode éthique et écologique. Vous avez le pouvoir de changer les choses : prenez-le !
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Ca va changer avec vous ! - il est temps d'être écolos et fiers de l'être (Poche)
Julien Vidal
Rayon : Livre : Livres santé & Bien-être.
Date de sortie : 07/01/21
Ça va changer avec vous ! Vous n'êtes plus seul(e)... et ça va changer avec nous ! Je suis parti d'un constat simple basé sur ma propre expérience : je suis beaucoup plus heureux depuis que j'agis en accord avec mes convictions. Alors soyons fiers de nos valeurs écocitoyennes car chacun peut participer à la construction d'une société plus durable et plus solidaire. Vous avez en main le kit complet pour : . comprendre pourquoi il est urgent d'agir ; . répondre à ceux qui ne croient pas à l'urgence climatique et à notre capacité d'action ; . savoir par où commencer ; . donner envie aux autres de vous rejoindre dans votre aventure !
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