5 avis
Programme T12S - transformation en 12 semaines
Alexandre Mallier, Jessica Mellet
Rayon : Livre - Livres santé & Bien-être : Livres santé.
Date de sortie : 03/02/21
T12S Transformation 12 semaines Vous souhaitez perdre le gras définitivement ? Quelle que soient votre âge et votre condition physique. vous allez enfin y arriver avec la bonne méthope : TI2S ! 12 semaines De programmes sportifs Des séances de 20 minutes pour « cramer le gras » en toute sécurité avec des coachs diplômés d'État. + 80 recettes Gourmandes et healthy Réapprenez à manger à votre faim avec des recettes simples et goûteuses, et adopter de nouvelles habitudes santé pour la vie. Fini les régimes ! Ne pesez plus les aliments, ne comptez plus les calories ou les macronutriments, apprenez à manger pour être en bonne santé et donnez à votre corps la dépense physique dont il a besoin. Conçu par Jessica Mellet et Alexandre Mallier, suivis par plus de 600 000 personnes, ce programme, qui allie sport et nutrition, va définitivement transformer votre vie.
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Pikachu10
Membre depuis le :
15/12/2020
3 avis déposé(s)
Génial
T12S Transformation 12 semaines est un très bon programme pour les personnes qui veulent adopter un mode de vie sain. Le programme sportif est très bien et les explications accompagnées des photos sont claires. En revanche, étant débutant, j'ai trouvé les exercices difficiles. Beaucoup n'étaient pas adaptés à mon niveau (par exemple les exercices de pompes pieds sur chaise). Ce programme s'adresse plus à des sportifs confirmés. Concernant les recettes, elles sont faciles à réaliser et très bonnes. Par contre, beaucoup d'ingrédients utilisés sont difficiles à trouver en commerce (crème de riz, lait d'avoine, huile végétale, bouillon de légumes bio en pâte, jus d'amande, millet, grenade...).
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Publié le samedi 17 juillet 2021
Ce titre a été testé pendant un mois maximum.
lizaynalea
Membre depuis le :
07/08/2020
2 avis déposé(s)
Intéressant
Je trouve ce livre bien fait pour les débutants en « sport ». En effet, il permet de combiner une bonne alimentation et des séances de sport complètes. Les recettes et les exercices proposés sont assez simples à effectuer. Il est possible d’avoir un vrai suivi et de voir son évolution. Les auteurs ont mis en avant l’équilibre nécessaire pour vivre en bonne santé sans avoir à se priver.
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Publié le mercredi 14 juillet 2021
Ce titre a été testé pendant un mois maximum.
ChloMcn
Membre depuis le :
07/01/2021
1 avis déposé(s)
Intéressant
Ce livre est intéressant et très complet. Des recettes originales et des exercices variés et efficaces !
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Publié le mercredi 14 juillet 2021
Ce titre a été testé pendant un mois maximum.
Lauraine
Membre depuis le :
09/08/2020
1 avis déposé(s)
Intéressant

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Réaliste

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Surprenant
Très bon livre au quel je ne vois pas de défauts.
Les premieres page sont très intéressantes, on y suit les aventures de 2 personnes ayant un rapport complexe avec la nourriture (comme beaucoup à notre époque), ils découvrent pourquoi et comment s'en sont ils sorti.
Puis après vient la méthode. Ayant consultés plusieurs diététicien.ne.s je peux vous assurer que la plupart m'ont décrit sensiblement les mêmes choses. Ce n'est pas un régime !! C'est un reequilibrage alimentaire, revenir aux bases, et ça marche sans reprise de poids derrière. Ce n'est pas une solution miracle pour la perte de kilos, mais un retour aux sources de l'alimentation, très intéressant !
En ce qui concerne la pratique sportive elle est classée par niveau ce qui est un plus, 20 minutes 4 fois par semaine 1h20 en tout. Je pense que chacun peu prendre le temps de s'accorder ces 20 minutes par jours pour son bien être moral et physique.
Je recommande ce livre.
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Publié le mardi 13 juillet 2021
Ce titre a été testé pendant un mois maximum.
elo351
Membre depuis le :
28/12/2018
4 avis déposé(s)
Intéressant

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Génial

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Passionnant
Bel ouvrage, les illustrations donnent envie dès la découverte. Le programme est intéressant et semble varié et facile à suivre
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Publié le vendredi 25 juin 2021
Ce titre a été testé pendant un mois maximum.
Ces avis sont également en ligne sur www.e.leclerc.